SELVHJÆLPS-KURSUS TIL ANGST
Få hjælp her og nu online på egen hånd, med dette koncentrerede kursus. Til dig der er hårdt ramt af akut angst, panik-angst og en “ikke-specifik” angst
DETTE KONCENTREREDE SELVHJÆLPS-KURSUS ER FOR DIG…
Der er blevet ramt af angst og har svært ved at være i din krop.
Måske er det kommet ud af den blå luft, måske du er blevet sygemeldt og kæmper dig igennem dagene. Det handler måske ikke om noget specifikt, du har det bare skidt stort set hele tiden.
MÅSKE DU OPLEVER DETTE
Måske du ryster, måske du er tør i munden, drikker meget vand, måske du ikke kan spise, måske dit hjerte slår med 150 km. i timen.
Måske det føles som om halsen snører sig sammen, og du føler du ikke kan få luft eller måske du føler du er ved at få et hjerteanfald.
Du vil så inderligt gerne have det til at gå væk. Måske du prøver at lave dybe vejrtrækninger, måske du prøver at tænke beroligende tanker. Måske du ligger og vrider, vender og drejer dig.
Det kan også være du tror du er ved at blive skør, eller du er bange for du bliver skør af det, og har frygt-tanker omkring hvis det ikke går væk (du bliver ikke skør og det går væk igen.. vil jeg bare lige skynde mig at fortælle).
Uanset hvordan det kommer til udtryk hos dig, så er der ingen tvivl om, at det er særdeles ubehageligt. Der kan være mange ting der har udløst det, det kan være noget akut, en hændelse eller længere tids belastning, og måske en hændelse har fået bægeret til at flyde over.
Det kan også være du går rundt med noget specifikt der fylder i dit hoved (f.eks. en oplevelse, en sætning, en følelse af forkerthed eller skam).
Uanset hvad, så er det her selvhjælps-kursus lavet til at hjælpe dig lige her og nu og give dig værktøjer du også kan bruge fremover.
Du kan få fri adgang til kurset via medlemsskab af velvære-universet “Ro & Velvære”.
Det koster kun 49,- pr. måned og der er ingen binding.
Her får du udover kurset også fri adgang til bl.a. afspænding, mindfulness, yoga, mm. Læs mere om velvære universet her: www.roogvelvaere.dk (åbner i et nyt vindue)
I velvære universet får du også adgang til afspændingsøvelser, mindfulness, yoga, træning og andre ting indenfor fysisk og mental sundhed.
Hvis du blot ønsker adgang til kurset, så kan du betale et éngangsbeløb på DKK 760,- inkl. moms. Her har du fri adgang til kurset i minimum 2 år.