Velkommen til 🙂
Denne side hører til roihovedet.dk, men her på siden, er fokus udelukkende på angst. Angst viser sig nemlig på mange forskellige måder, og skal håndteres forskelligt afhængig af angstform. Derfor har angst fået sin helt egen side.
Akut ramt af udefinerbar angst/panikangst
Nogle oplever at de “ud af de blå” bliver ramt af angst. Angsten er ikke knyttet til en specifik situation. Den kan dog være udløst af en specifik situation, men følelsen af angst er der næsten hele tiden.
15-23 år – følelse af hjerteanfald/vejrtrækningsbesvær
Mange unge mennesker, må en tur til lægen, til lægevagten eller akutmodtagelsen, fordi de tror der er noget galt med hjertet, eller de ikke føler de kan få luft, eller de tror der er noget galt med hovedet. Det føles meget virkeligt.
23-95 år – følelse af hjerteanfald/vejrtrækningsbesvær
Det første møde med angst, er for mange en frygt for at noget er galt med hjertet, en følelse af at blive skør eller problemer med vejrtrækningen. Det føles meget virkeligt, og kan komme i mange situationer. Ofte kommer oplevelsen når der er ro på.
Angst for bestemte situationer
Nogle oplever pludselig angst når de sidder i toget, står i køen i supermarkedet, i fitnesscentret eller et andet sted. Det har ikke noget med stedet at gøre, men hjernen vil forbinde situationen eller stedet med noget farligt.
Angst for angsten
Angst for angsten eller frygt for angsten, kan være en ond cirkel at komme ind i. At opleve et angstanfald, er særdeles ubehageligt, derfor udvikler mange en frygt for at få angst, og frygten i sig selv, udløser angstanfald.
Helbredsangst og dødsangst
Helbredsangst er en overopmærksomhed på kroppen og helbreddet. Ofte er man nervøs for eget helbred og/eller bange for helbred eller død hos de nærmeste. Tankerne vokser og bliver til angst.
Generaliseret angst
Når angsten ikke er knyttet til noget specifikt, men man konstant er overvældet af bekymringer og en krop i alarmberedskab.
Angst og Autisme
Angst kan i mange tilfælde være en følgesvend hos mennesker med autisme, og det kan der være flere årsager til.
Stress og angst
Angst opstår ofte i forbindelse med stress. Stress er en eget bred betegnelse, men er groft sagt et resultat af en belastning.
Social angst
Social angst, er en frygt for sociale situationer, det kan være en frygt for at fejle eller at blive vurderet.
Metakognitiv terapi mod angst
Metakognitiv terapi er en nyere form for terapi. Metakognitiv terapi er effektivt til mange problematikker, specielt angst.
Hvad er angst
Angst er en mekanisme, som er vigtig for vores overlevelse. I hjernen sidder amygdala, som bl.a. har til opgave at holde øje med farer.
Mit navn er Ulrikke, jeg har kæmpet med angst i forskellige former siden jeg var helt ung.
For 10 år siden, blev jeg ramt af en anden slags angst, en galoperende vedvarende angst, udløst af længerevarende stress-belastning. Under angsten gemte sig en depression.
Først for 10 år siden lærte jeg hvad jeg skulle have lært for mange år siden. Jeg fik den rigtige hjælp og fik det bedre end nogensinde.
Efterfølgende brugte jeg 6 år på at uddanne mig i præcis det der virkede for mig.
Jeg kan hjælpe dig
Jeg hjælper dig med at få kontrol over angsten. Jeg har selv “knækket koden” og den metode jeg primært bruger er metakognitiv terapi.
Der er mulighed for 1:1 samtaler både fysisk i Hørsholm, Nordsjælland eller online via zoom. Begge dele fungerer rigtig fint, og begge har sine fordele.
Muligheder for forløb
Der er flere muligheder for at få hjælp. Du kan enten vælge 1:1 samtaler enten online eller fysisk. Derudover har jeg også gruppeforløb og et koncentreret kort online-kursus som du kan tage når det passer dig.
1:1 Samtaler
I 1:1 samtaler, dykker vi ned i præcis din angst og dine udfordringer. Jeg lærer dig at få kontrol over angsten, og derudover kikker vi på hvad der ligger bag, så du generelt får et bedre liv. Jeg bruger primært metakognitiv terapi, men også andre elementer hvor det er relevant.
Gruppeforløb
Gruppeforløbet er en rigtig god ide. her møder du andre i samme båd, og det kan være rart, at man ikke føler sig så alene. Der er max. 8 deltagere på gruppeforløbene og der er både fysiske og online forløb. Gruppeforløbene er over 5 gange og varer ca. 2 timer pr. gang.
Online Kursus
Er du hårdt ramt af angst, og måske sygemeldt eller svært ved at få hverdagen til at hænge sammen. Måske du oplever panikangst og går generelt rundt med et stærkt ubehag og har svært ved at være i din krop. Så kan du prøve mit koncentrerede online kursus, som du kan se eller høre når som helst det passer dig. Du køber fri adgang og kan se eller høre det igen og igen.
Online kurset “få styr på angsten”
Er du lige nu hårdt ramt af angst og har svært ved at være i din krop, og har du ikke mulighed for et 1:1 forløb, så har jeg lavet et koncentreret selvhjælps-kursus til akut angst, panik-angst og ikke-specifik angst. Det tager ca. 1 time og du kan se/høre det når du har lyst og lige så mange gange du har lyst.
Du har brug for hjælp lige NU
Det er tiltænkt dig, der lige nu er lagt ned, måske sygemeldt og du har det skidt det meste af tiden.
Adgang
Kurset er en del af velvære-universet, som koster 49,- pr. md. – Ingen binding
(læs mere her)
Men du kan også med et éngangsbeløb nøjes med kun at købe fri adgang til kurset i 2 år
Læs mere her
Kurset er delt op i 2 moduler
- I det første modul, lærer du at håndtere et angstanfald, så det klinger hurtigt af og ikke føles så skræmmende
- I andet modul, lærer du hvad du skal gøre (og ikke gøre) på ”daglig basis” for at få styr på angsten.